La dépendance affective concerne beaucoup de monde, à un moment ou à un autre de nos vie.
De quoi s’agit-il exactement ?
Résumons cela à une « drogue affective » puisqu’en fait, nous sommes tout simplement « drogué » de quelqu’un !
Comme dans le cas d’une drogue, nous sommes également sous le contrôle du manque que créer une personne ou plutôt son absence.
Cette situation se produit, en particulier parce que nous incarnons en nous une croyance assez tenace. Nous sommes persuadés qu’il n’existe qu’un seul exemplaire de notre drogue, qu’une seule stratégie, un seul moyen pour nourrir notre besoin d’amour…
C’est un cercle vicieux. Plus nous goûtons à ce bonheur, plus notre plaisir grandi. Mais plus notre plaisir grandi, plus nous sommes en manque quand le plaisir s’arrête.
Comment passer du manque que l’attachement crée à la plénitude d’un détachement sans sacrifice ? Comment ne plus être « attaché » et retrouver notre liberté, notre autonomie ?
Retrouver la plénitude de notre complétude
Pour reprendre le contrôle de nos émotions nous devons d’abord nous défaire de certaines croyances trompeuses.
1 – Plus c’est bon, plus je souffre quand ça s’arrête !
La première raison de la dépendance est que lorsque nous goutons à une expérience émotionnelle agréable (avec une personne aimée par exemple) nous n’avons qu’une envie lorsque cet instant délicieux cesse… c’est de recommencer.
Mais hélas, comme toute expérience relative, elle comporte un début et aussi une fin. Et nous ne pouvons pas changer cela !
C’est lorsque la douleur de l’arrêt est trop intense pour fonctionner au quotidien que l’on peut parler d’addiction.
Cette douleur apparaît plus ou moins fortement en fonction de notre capacité à relativiser nos émotions et nos sensations.
2 – Tellement de stratégies possibles !
Après avoir gouté à ce « moyen » délicieux pour nourrir notre besoin d’amour, nous avons tendance à penser qu’il est unique. Ainsi, nous réduisons, dans notre esprit et dans les faits, le nombre de stratégies possibles, pour répondre à ce besoin fondamental d’amour. Nous identifions cette personne comme la seule et unique source de notre bonheur.
Or, en toute sincérité, comment pouvons-nous croire une chose pareille ? Il y a bien heureusement 36000 possibilités sur cette terre pour nourrir notre besoin d’amour. Si grand soit-il !
Encore faut-il savoir changer notre angle de vue pour les voir…
3 – La complétude est déjà là !
La troisième raison de cette addiction est que nous avons oublié que nous sommes complets, indépendamment de tout élément extérieur.
Poussés par notre société de consommation, matérialiste, duelle, relative, nous avons construit la certitude que notre bonheur est lié, attaché, à l’obtention de telles choses, telles connaissances, ou encore la présence de telles personnes.
Dans le processus de dépendance affective et d’un point de vue relatif (à l’avant plan, dans la dualité), nous pensons que c’est l’autre qui nous apporte l’amour dont nous avons tant besoin. Nous avons « scotché » la stratégie sur le besoin au point de nous aveugler. Notre attention est hélas « fixée » sur ce seul moyen extérieur à nous pour nourrir notre besoin d’amour.
Je suis l’amour !
En prenant du recul je vois combien cette dernière erreur est capitale.
Si je me connecte à mon élan d’amour, si je tourne mon attention vers l’intérieur (à l’arrière plan, dans l’unité de la source), je découvre alors avec joie et stupéfaction une chose extraordinaire : JE SUIS L’AMOUR.
En effet, l’amour que nous croyons venir de l’autre, vient initialement de nous-même. Nous avons perdu la notion essentielle que cette sensation, ce ressenti, n’est pas le fruit de l’autre. Cette sensation de plaisir, de bonheur, de plénitude, est tout simplement déjà présente en nous mais nous l’avons oublié.
Cet amour qui nous traverse lorsque nous vivons une relation amoureuse épanouie est une énergie qui vient… d’abord de nous. Elle circule ensuite de l’un à l’autre.
Il ne faut pas confondre l’électricité et les fils dans lesquels elle circule !
Le courant c’est l’amour présent en chacun de nous et les fils sont les moyens qu’emploie cet amour pour circuler de l’un vers l’autre.
Ou encore, je suis une prise, l’autre en est une également. Elle s’adapte parfaitement à la mienne, et nos courants circulent entre les deux.
Se connecter à la source
Comment se connecter à son propre élan d’amour ?
Cela nécessitera peut-être plusieurs essais. Vous avez tout votre temps ! Commencez par faire le petit exercice suivant.
Respirez tranquillement une minute. Posez-vous ensuite la question de la taille de votre besoin d’amour. Il faut se poser cette question indépendamment de toute personne ou stratégie pour nourrir cet élan. Détendez-vous vraiment et imaginez que vous flottez dans l’espace à des années lumières de toute autre vie.
Prenez le temps de ressentir les prémices de l’ouverture de votre coeur qui jaillit de la connexion à ce besoin d’amour.
Lorsque vous vous sentez en lien avec votre source intérieure et votre besoin d’amour, faites un geste avec vos mains pour montrer la taille de cet élan.
Respirez doucement et ressentez l’espace que cet élan prend à l’intérieur de vous-même.
Vos bras vont s’ouvrir lentement, en grand et vous allez vous sentir enveloppé de cet amour. Votre coeur s’ouvrira à vous-même en même temps que vos bras et vous vivrez une expérience unique.
Vous découvrez avec gratitude et bien-être que vous êtes l’amour indépendamment de tout objet ou personne extérieur à vous.
Sortir de l’aveuglement
Cet exercice permet de sortir de l’aveuglement dans lequel nous sommes et qui est la raison du manque qui apparait et qui nous blesse. Nous comprenons enfin que lorsque nous associons ce besoin d’amour à une personne (ou un objet) nous connaissons inévitablement l’expérience du manque ou encore de la dépendance affective qui lui est associée.
Ne commettons plus l’erreur de « coller » la stratégie (la personne ou l’objet désiré) au besoin d’amour qui est en nous. Prenons l’habitude de différencier nos besoins et les moyens en notre possession pour les nourrir.
Cet article m’a été inspiré par une vidéo que j’ai vue pour la première fois il y a des années et qui fut une véritable révélation pour moi ! Il s’agit d’une video d’Isabelle PADOVANI, formatrice certifiée en Communication Non Violente, mise en ligne en 2013.
Vous trouverez le lien ci-dessous.
Je vous propose de la regarder et de me dire en commentaires si cet article et cette video ont eu un impact sur votre vision et votre compréhension de la dépendance affective.
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En savoir plus
A très bientôt dans vos commentaires.
Rony CHABANNE
C’est un podcast et un article essentiel dans la construction de Soi. Ressentir ses énergies profondes et les dissocier de nos attaches physiques et émotionnelles … une véritable transformation de Soi pour ceux qui prennent ce chemin de leur réalisation. Merci pour ce beau partage et au plaisir de suivre les prochaines publications.
Merci Eric pour cet avis élogieux ! Heureuse de partager cette vision rassurante de l’amour (et de la source de cet amour) que l’on porte en chacun de nous et qui ne dépend de personne (sinon nous même) !
Au plaisir de continuer à partager avec vous !
Grand sujet que celui-ci !
Non seulement, il concerne beaucoup de monde, mais je pense qu’il faut encore faire la distinction entre ceux qui s’en rendent compte et les autres.
Malheureusement, moins on s’en rend compte, plus grande est la souffrance par la suite !
Sujet pas évident à gérer …
Merci pour tous ces bons conseils !
Bonjour Sébastien, l’aveuglement est le plus grand obstacle à l’épanouissement personnel. Les conditionnements sont parfois légers et sans conséquences, mais dans d’autres cas ils nécessitent une vraie cure de « désintoxication » pour se libérer de ce qui ne nous appartient pas… Merci pour ton attention à ce vaste sujet ! Bonne continuation !
Merci Rony, génial ! Avec ta belle voix, magnifique !
Merci Michèle, ce commentaire me va droit au cœur ! C’est avec beaucoup de plaisir que je partage cette vision de la relation affective et amoureuse… Et si en plus ma voix est agréable à entendre, je suis comblée 😉 !
Bravo pour ce podcast ! Le ton est vraiment agréable et le message réconfortant 😍
Merci, je suis ravie que vous l’ayez apprécié ! Selon les situations, la voix porte plus loin qu’une page écrite… On a toujours besoin d’un peu de réconfort ! A votre service !